Ingredientes
- 1/4 taza de naranja (solo la piel seca)
- 1/4 taza de manzanilla (flores secas)
- 1/4 taza de lavanda (seca)
Instrucciones
Es fácil dejar que los pensamientos abrumen la mente, generando ansiedad y provocando insomnio. Afortunadamente, la naturaleza proporciona hierbas con propiedades sedantes, que promueven la relajación e inducen al sueño. Este té de lavanda y manzanilla para un sueño profundo también contiene cáscara de naranja que, además de tener un agradable aroma, mejora la calidad del descanso.
- Combinar la lavanda con la manzanilla y la cáscara de naranja en un frasco de vidrio y mezclar bien. Conservar cerrado. (2 minutes)
Para preparar una taza de esta infusión caliente de lavanda y manzanilla para dormir mejor, bastará con colocar dos cucharaditas de esta combinación de hierbas en una taza, verter 8 onzas de agua hirviendo sobre ellas y dejar reposar durante cinco minutos. Se puede agregar un poco de leche y miel para darle más sabor. ¡Disfrutar caliente antes de irse a descansar!