Ingredientes
- 1 1/2 cucharadas de psyllium (Semillas sin cáscara)
- 1 taza de agua
Actualizado: 27 julio, 2021
Con hasta un 70% de su contenido compuesto por fibra soluble, el psyllium es un gran aliado en la lucha contra el estreñimiento. Una vez que atraviesa el intestino grueso, se transforma en un gel mucilaginoso y aumenta su volumen 10 veces, aumentando el volumen de las heces y estimulando su eliminación.
Dependiendo de la gravedad, puede ser necesario repetir este tratamiento con psyllium para aliviar el estreñimiento durante dos o tres días. También conviene tener en cuenta que consumir demasiada fibra puede provocar diarrea o empeorar el estreñimiento. Como tal, se recomienda moderación.