Psyllium para el estreñimiento

Actualizado: 27 julio, 2021

Psyllium para el estreñimiento
Información general
  • Otros
  • Vía oral
  • Fácil
  • 10 horas 0 minuto
  • 1 vaso

Ingredientes

  • Agua
    Agua
  • 1 1/2 cucharadas de Psyllium (Semillas sin cáscara)
  • 1 taza de Agua

Instrucciones

Con hasta un 70% de su contenido compuesto por fibra soluble, el psyllium es un gran aliado en la lucha contra el estreñimiento. Una vez que atraviesa el intestino grueso, se transforma en un gel mucilaginoso y aumenta su volumen 10 veces, aumentando el volumen de las heces y estimulando su eliminación.

  1. Verter el agua en un tazón pequeño.
  2. Agregar las semillas de psyllium por la mañana y dejarlas en remojo.(10 horas)
  3. Beber el agua con psyllium en remojo por la noche en una sola dosis.

Dependiendo de la gravedad, puede ser necesario repetir este tratamiento con psyllium para aliviar el estreñimiento durante dos o tres días. También conviene tener en cuenta que consumir demasiada fibra puede provocar diarrea o empeorar el estreñimiento. Como tal, se recomienda moderación.