Té de valeriana para el insomnio

Actualizado: 24 junio, 2021

Té de valeriana para el insomnio
Información general
  • Infusiones y Decocciones
  • Vía oral
  • Fácil
  • 40 minutos
  • 6 tazas

Ingredientes

  • Valeriana
    Valeriana
  • Agua
    Agua

Instrucciones

Este té de valeriana para el insomnio ejerce efectos calmantes sobre el sistema nervioso, ayudando a aliviar la ansiedad y el estrés, lo cual contribuye a mejorar la calidad del sueño. Un beneficio beneficio adicional de la valeriana es que puede aliviar los síntomas de la transición a la menopausia, incluyendo los sofocos y los sudores nocturnos.

  1. Llenar una cacerola pequeña con agua y colocar dentro la raíz de valeriana. Poner sobre la estufa a fuego medio-bajo y dejar hervir.(10 minutos)
  2. Tan pronto como empiece a hervir, bajar el fuego al mínimo y seguir herviendo durante media hora, o hasta que el agua se haya reducido a un tercio o la mitad de su volumen original.(30 minutos)
  3. Colar esta infusion de valeriana para el insomnio y tomarla sola o endulzada con miel.

Para obtener mejores resultados, se recomienda beber una taza antes de acostarse.