Revelan los beneficios del toronjil para la reducción de lípidos en la sangre

Durante siglos, el toronjil, también conocido como melisa, ha sido reconocido por sus efectos calmantes. Si bien suele prepararse en infusiones relajantes, recientes descubrimientos científicos han comenzado a explorar potencial de esta hierba aromática para beneficiar la salud cardiovascular. Este meta-análisis de 2024 arroja luz sobre los beneficios del toronjil para el control de lípidos en sangre, ofreciendo una solución accesible y natural para problemas modernos de salud, tales como altos niveles de colesterol y triglicéridos.

Estudio

En el primer meta-análisis de este tipo, los investigadores recopilaron datos de cinco ensayos controlados aleatorizados con un total de 302 participantes. Cada ensayo examinó los efectos del toronjil sobre los principales marcadores de la salud lipídica, incluyendo colesterol total (CT), lipoproteínas de baja densidad (LDL o "colesterol malo"), lipoproteínas de alta densidad (HDL o "colesterol bueno") y triglicéridos (TG). En los estudios analizados, el toronjil fue administrado en diversas presentaciones (extracto, polvo o té) a pacientes con enfermedades metabólicas, quienes fueron monitoreados durante períodos de entre 8 y 24 semanas.

Resultados

El consumo de toronjil produjo reducciones significativas en los niveles de colesterol total, LDL y triglicéridos en comparación con un placebo. Estas mejoras fueron consistentes en todos los estudios y robustas incluso después de someterse a pruebas de sensibilidad. Curiosamente, los niveles de HDL no mostraron un cambio estadísticamente significativo.

La ausencia de efectos adversos en todos los estudios analizados respalda el perfil de seguridad del toronjil.

¿Qué significa esto?

Los consistentes efectos hipolipemiantes observados en este estudio sugieren que el toronjil podría ayudar a controlar la dislipidemia. Su riqueza en polifenoles, especialmente de ácido rosmarínico, puede ayudar a regular el metabolismo de las grasas al influir en los genes y enzimas implicados en la producción y degradación de lípidos. Si bien no sustituye a los medicamentos recetados, el toronjil podría complementar los cambios de estilo de vida en quienes buscan un soporte natural para mejorar la salud cardíaca.

En la práctica, incorporar toronjil a la rutina diaria podría ser tan sencillo como tomar una taza de té o un suplemento bajo supervisión médica. Los resultados de este meta-análisis son especialmente prometedores para quienes buscan alternativas naturales con mínimos efectos secundarios.¹

Para quienes exploran formas naturales de mantener niveles saludables de colesterol, otros alimentos, tales como las semillas de linaza, la avena, el ajo y la alcachofa, han demostrado un potencial similar para reducir los lípidos.