El hinojo puede aliviar los síntomas de la menopausia

Una mayor esperanza de vida significa que muchas mujeres pasarán entre un tercio y la mitad de su vida en la posmenopausia.¹ Considerando que muchos síntomas pueden persistir incluso una década después de la menopausia, la calidad de vida de millones de mujeres podría verse significativamente reducida.

Los más populares beneficios del hinojo para la salud femenina incluyen el alivio de los cólicos menstruales y la estimulación de la función sexual. El objetivo de este ensayo fue evaluar los efectos del hinojo sobre los síntomas de la menopausia y la calidad de vida de las mujeres durante esta etapa.

Estudio

Para este ensayo clínico, los investigadores reclutaron a 90 mujeres en posmenopausia, entre 45 y 60 años de edad. Todas ellas reportaron diversos síntomas de la menopausia.

Las mujeres se dividieron en dos grupos: un grupo recibió cápsulas blandas con 100 mg de hinojo para su consumo por vía oral, mientras que otro recibió cápsulas placebo con 100 mg de aceite de girasol. La intervención duró ocho semanas.

Mediante cuestionarios de Calidad de Vida Específica de la Menopausia (MENQOL, por sus siglas en inglés), los investigadores evaluaron los efectos del hinojo cuatro aspectos de la vida de las participantes: vasomotor, sociopsicológico, físico y sexual.

Resultados

Las mujeres que tomaron cápsulas de hinojo mostraron una mejora significativa en su calidad de vida con respecto a los cuatro aspectos evaluados.

Si bien las participantes del grupo placebo también experimentaron mejoras en la mayoría de los aspectos evaluados (excepto en los síntomas vasomotores), estas no fueron tan significativas como las del grupo de hinojo. Los investigadores señalaron que estos resultados podrían deberse al efecto placebo.

No se reportaron efectos secundarios graves durante el ensayo.

¿Qué significa esto?

Los resultados de este ensayo clínico han demostrado que el hinojo puede aliviar los síntomas de la menopausia, efectos que se atribuyen a su contenido de fitoestrógenos. El hinojo no solo ayuda a reducir la severidad de los síntomas y a mejorar la calidad de vida de las mujeres, sino que lo hace sin causar efectos secundarios.

Tener acceso a opciones seguras y naturales para aliviar los síntomas de la menopausia es de gran ayuda, especialmente para las mujeres que intentan evitar los riesgos para la salud de la terapia de reemplazo hormonal (TRH).

Otras hierbas capaces de aliviar las molestias de la menopausia son la maca, la cimicífuga (o cohosh negro) y la soja.