La maca puede aliviar la deficiencia de testosterona

A medida que los hombres envejecen, pueden experimentar baja energía, disminución de la libido, cambios de humor y problemas de sueño, que a menudo se relacionan con el hipogonadismo de inicio tardío (HIT), que consiste en la reducción de los niveles séricos de testosterona asociada con el envejecimiento. Si bien la terapia de reemplazo hormonal es un tratamiento común, conlleva riesgos potenciales, incluyendo problemas relacionados con la próstata y complicaciones cardiovasculares, y podría no ser adecuada para hombres con niveles normales de testosterona.¹ En estos casos, opciones naturales como la maca, una raíz originaria de los Andes y tradicionalmente conocida como "el ginseng peruano", ofrecen una alternativa prometedora para promover la vitalidad y el bienestar.

Estudio

Un ensayo clínico aleatorizado y doble ciego en Corea se propuso explorar la eficacia y seguridad de la maca gelatinizada en hombres con niveles normales de testosterona que experimentaban síntomas de HIT. Los resultados se publicaron en el World Journal of Men's Health.

Ochenta participantes tomaron, de manera aleatoria, maca o un placebo antes de las comidas durante 12 semanas. Los investigadores monitorearon cambios en los síntomas de HIT utilizando diversas herramientas. También se realizaron análisis de sangre y medición de parámetros físicos, tales como el peso corporal y la circunferencia de la cintura.

Resultados

Para la semana 12, los hombres que tomaron maca reportaron mejoras significativas en su bienestar general, especialmente en los síntomas relacionados con el declive hormonal relacionado con la edad.

La función sexual mejoró en el grupo que tomó maca, pero empeoró en el grupo placebo. Menos usuarios de maca mostraron signos de baja actividad androgénica, y muchos también experimentaron una mejora en su salud urinaria.

Es importante destacar que estos beneficios se produjeron sin cambios importantes en los niveles de testosterona ni efectos secundarios graves. Solo unos pocos reportaron molestias estomacales leves, y ningún participante se retiró del estudio.

¿Qué significa esto?

Este ensayo demuestra que la maca ayuda a aliviar los síntomas del hipogonadismo tardío, como la falta de energía, la pérdida de vitalidad y la reducción de la función sexual, sin alterar los niveles hormonales; por el contrario, la maca parece promover la salud hormonal de una manera más equilibrada, ayudando a los hombres a recuperar la vitalidad y el bienestar suelen verse disminuidos con la edad.

Otras opciones naturales, como la ashwagandha, el ginseng y el fenogreco, también se están estudiando como potenciales herramientas para promover la salud masculina de manera segura y efectiva.